لاغر مي شوم
درباره سایت
امکانات وب
» نمایش این صفحه بدین معناست که نویسنده وبلاگ یک مطلب را بصورت رمزدار درج کرده است و برای مشاهده کامل مطلب نیازمند آن هستید که کلمه عبور مرتبط با این مطلب را دانسته و وارد کنید.
برچسب: نویسنده: زهرا امینی تاريخ: پنجشنبه 19 مرداد 1396 ساعت: 3:50
مطمنم وزنم زير صد هست ولي بخاطر اينكه دستشويي نرفتم وزنم بالا نشون ميده
امروز هم چهل دقيقه پياده روي داشتم
امشبم ميخام بتركونم و افطاري فقط نون پنير گردو بخورم
+ نوشته شده در چهارشنبه سی و یکم خرداد ۱۳۹۶ساعت 19:34 توسط آتوسا |
برچسب: نویسنده: زهرا امینی تاريخ: پنجشنبه 19 مرداد 1396 ساعت: 3:50
سلام
اين ي هفته ك نبودم نميكم رژيم و ورزش داشتم نه ولي خيلي سعي كردم مراعات كنم
ولي از امروز دوباره شروع كردم
قول شرف ميدم ك تا بيست روز آينده حتما رژيممو حفظ كنم و هر روز ورزشمو داشتع باشم
صبح بيست مين رقصيدم و ي كم فعاليت داشتم
بعدظهر يساعت پياده روي به همراه چند حركت ايروبيك
صبحونه:نخوردم چون از
برچسب: نویسنده: زهرا امینی تاريخ: پنجشنبه 19 مرداد 1396 ساعت: 3:50
امروز بعدظهر قرار با فاميلا بريم ييلاق
قول ميدم رژيممو نشكنم و بهتر از اين ادامه بدم
خدا جووون كمكم كن ديدي تو افتاب رفتم پيادع روي همه صورتم قرمز شده ولي تحمل كردم
صبحونه:ي نان تست+كمتر ي قاشق مربا خوري مربا توت فرنكي + ي دونه و نصف گردو+مقدار كم پنير
ميان وعده:چهارتا آلو طلايي
ناهار:يك سوم سينه م
برچسب: نویسنده: زهرا امینی تاريخ: پنجشنبه 19 مرداد 1396 ساعت: 3:50
سلام
من احمق به شرفم قسم خوردم رژيممو نشكنم ولي ...خيلي پشيمونم
بخدا هي ميكرفتم هي ول ميكردم ولي فعاليتمم داشتم خداروشكر
دو روزه رژيم دوباره شروع كردم
احساس ميكنم خوب دارم كم ميكنم
ديكع ميخام هفته يبار وزن كنم
+ نوشته شده در سه شنبه سیزدهم تیر ۱۳۹۶ساعت 13:0 توسط آتوسا |
برچسب: نویسنده: زهرا امینی تاريخ: پنجشنبه 19 مرداد 1396 ساعت: 3:50